【新宿】マッサージを利用する前に知っておきたい種類について

新宿にははたくさんのマッサージ店があり、筋肉疲労の改善やその他の目的で受ける方が多いかと思います。しかしマッサージ店の種類が多く、効果も異なります。どのような時にどの施術を選択したほうが良いのか、種類と特徴について紹介します。

新宿でよく利用されるマッサージ店は、駅を中心に広がっているオフィス街に点在していて、営業時間も昼間から長いと翌朝5時までと営業している店がほとんどです。また筋肉のコリをほぐすものから、部分痩せの効果があるものなど、種類が豊富にあります。マッサージの種類とどのような特徴があるのか、また新宿でマッサージ店を探して選ぶ時のポイントについて解説します。

指圧術の特徴

指圧とは病気の予防や治療をするために行う方法で、主に親指を中心として他の4本の指と掌だけを使って、全身にあるツボと呼ばれる指圧点から圧刺激を加えることで、慢性的な疲労や自律神経のバランスの崩れが原因で凝り固まった筋肉を、丁寧にほぐしていく日本独自の手技治療方法です。定められているツボを押し圧をかけ、圧の反射により内臓の働きを良くして筋肉の柔軟性や血液循環の改善を行い、人が本来持っている自然治癒力の働きを増加及び促進させる効果があります。指圧の特徴は手だけを使う施術であることと、診断し即時に治療を行えることです。優れた感覚器官をもつ指と掌を使うことで体のどの部位にコリがあるのか、またその状態から症状の見極めを行い、そのまま治療を行うことが可能になります。指圧術は関節の運動法などの技術が取り入れられていての技術も取り入れて、1つの施術法としてまとめられています。それは持続の原則、集中の原則、垂直の原則を中心とし、手や指を使って時間をかけてゆっくり押す、速く押す、または押していた部分を急に話すなどの技術で、この独特な技術は著名人に対する治療などをしたことがきっかけとなり、国内だけではなく海外に まで広く知られ、現在では「Shiatsu」という固有名詞で名前が知られるようになりました。あん摩やマッサージと手法は異なりますが、人体に刺激を与えて体が持っている恒常性機能の向上を目指し、健康の維持や増進をしようとする考え方は共通しています。部分的にひどい筋肉のこりを取る場合や血流またはリンパの流れを良くしたい方にはおすすめできる施術です。

マッサージ術の特徴

マッサージとは指圧とは異なり、西洋で生まれた施術で、求心的に皮膚に施術をすることで静脈系血液循環やリンパの流れを改善する手技治療です。マッサージは最初フランスで生まれましたが、同様の効果を得られるものでタイ古式や韓国式、スウェーデン、またタクティールなど種々の方法があります。マッサージはスポーツや運動後にマッサージを行うことで筋肉の緊張をほぐしたり、筋肉痛をやわらげる効果や、排便を促したり、気分をやわらげリラックスさせることで安眠させる効果があるといわれています。また手だけではなく、オイルや薬剤を使って施術することが特徴です。また体操の創始者が開発したスウェーデンマッサージは表面だけではなく深部にある筋の組織に働きかけることを主として目的としているため、少量のオイルやクリームを用いて施術を行います。過去にスウェーデンマッサージは富裕層だけが受けることができる治療法でしたが、医療やスポーツ、美容領域にまで広がり、現在では多くの方が受ける機会を得ることができます。またタクティールマッサージは脳の下垂体から分泌されるオキシトシンの分泌を促し、不安を抱きやすい方に効果があると言われ、認知症の改 善のため医療や福利現場で積極的に取り入れられています。タイ古式マッサージは指圧などの揉み解し操作だけではなく、四肢を伸ばす、または曲げるなどのストレッチを取り入れており、タイ式医療の一部と考えられ、リラクゼーションや健康維持の方法としても親しまれています。マッサージは体のコリをほぐすこととリラクゼーション効果をもたらしてくれるので、心身共に疲労を感じる方にはおすすめな施術と言えます。

あん摩術の特徴

あん摩術は中国から日本へ伝わった手技治療で「押す」「揉む」「摩る」「撫でる」「叩く」という手技で身体の変調を整える方法で、筋肉の働きの改善や柔軟性の維持向上を図ることができます。あん摩術はマッサージ術とは厳密に区別されていて、マッサージ術は求心性で指先などの末端部分から心臓に近い方へ肌や皮膚に直接的に施術を行う方法で、あん摩術は遠心性で心臓に近い方から足先などの離れた部位に向かって衣服の上などから施術を行うことが特徴と言えます。技法は異なりますが、人体を治療するための重要な手技療法の1つで、マッサージ術と同じように重要視されており、手技は7つに分けることができます。手掌軽擦法は掌全体を使って軽く摩る方法、揉捏法は術を施す手を患部に当てて垂直に圧力をかけ、そのまま筋組織を動かして新陳代謝を促進させることができます。腹部に行うと胃腸の動きが活発になり、便通がよくなることもあるようです。叩打法は指で素早く断続刺激を患部に与えることで、筋肉や神経の興奮を高めて血行をよくする効果があると言われています。また圧をある頂点まで加え、そこから減圧する圧迫法には神経痛などの痛みの緩和や痙攣を抑制する効果が あります。運動法は患者の関節を十分に緩ませてから施術者が動かす方法で、関節内の血行を良くして関節滑液の分泌を促すことで動きを円滑にすることができる方法です。加えて曲手は患者の身体疲労の回復を図る方法、振せん法は手指を細かく振動させることで組織に振動を与え、筋肉や神経の興奮性を高めてリラックス効果を高める方法です。あん摩術は身体の不調改善の他に、筋肉麻痺や関節拘縮の症状がある場合に、筋力増加をしたい方にはおすすめな施術と言えます。

マッサージ店を選ぶときのポイント

新宿にはたくさんのマッサージ店があるので、どこを利用するのがよいのか考える場合があります。マッサージ店を探すためのポイントで一番重要なのは、店を宣伝しているホームページがわかりやすく作られているかということです。公式ホームページを検索して見つけた時に、店舗がいくつかあっても店自体の情報がしっかりと書かれていることや、料金設定が詳細に記載されていることや交通の便など、情報が詳しく載せられていることが大切です。新宿は駅の周辺は特にオフィス街でビルが多く立ち並んでいますから、道順や利用する交通機関について細かく書かれてあればすぐに到着し、利用することが可能です。また店を利用した方のコメントがあるか、またよい口コミが多く記載されているかどうかも選ぶ要素としては重要です。利用してサービスが充実していた、または以前より健康的になった、美容効果がある施術をしてくれるなど、良い情報がある店にはたくさんの利用者が集まりますし、よい店であることがすぐにわかるためです。加えて口コミを確認した時に店から「しつこく勧誘された」「無理やり店を勧められた」など、書き込みがないかどうかを見ることが大切です。店を利用し て再来店をするように勧誘するような店は、利用者のことは考えず店の利益を上げることしか考えておらず、不快さを感じる可能性があるためです。さらに店の経営者または店員が、どのような思いでマッサージに取り組んでいるのか、わかる文章を探して読んでみることです。集客のある店ほど利用者のことを考え施術したり、利用しやすいように相手側の立場になって店を運営してマッサージを行っています。時間がかかりますが、細かくチェックすることで、自分にとって足を運びやすいマッサージ店を選ぶことができます。

マッサージ店の種類はたくさんありますが、探して選ぶ時には最初に自分にどんな施術をすると健康的になれるのかをまず確認することと、また店を利用している方がどのくらいいるのかを知ることが大切です。よいマッサージ店でたくさんの方が行く店はただマッサージを行っているのではなく、施術を受けた後に具合が良くなる、または健康になる事を考えて運営をしているし、安心して施術を受けることが分かっているためです。施術の種類を確認することと、店の情報を詳しく調べて選択することが重要です。